Du bereitest dich gerade auf einen Wettkampf vor, möchtest einfach nur deine körperliche Fitness und Gesundheit steigern, oder hast spezielle Ziele wie den Muskelaufbau oder mehr Beweglichkeit?
Dabei möchte ich dich gerne unterstützen. Nach deinen individuellen Vorlieben und Voraussetzungen
(Zeit, Equipment, Ort, Frequenz, physische Verfassung etc.) entwickle ich einen Trainingsplan, den wir gemeinsam besprechen und kontinuierlich weiterentwickeln. Umsetzbarkeit im Alltagsstress, Wahrung von Flexibilität, der Spaß an Bewegung sowie der Aspekt der körperlichen Gesundheit stehen bei mir im Vordergrund. Da Erholung und Stress in einer Balance zueinander stehen sollen, beinhaltet der Plan außerdem Regenerations-, Mobilitäts- und Flexibiltätsprotokolle.