Leistungen

Der OptiMind Ansatz

The mind is the athlete, the body is simply the means Bryce Courtenay
Unsere optimale Leistungsfähigkeit ist abhängig vom Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Alle drei Aspekte müssen miteinander harmonieren, um eine Basis zu schaffen, die es uns ermöglicht, unser volles Potenzial auszuschöpfen. Ein Orchester kann nur die schönste Symphonie spielen, wenn alle Beteiligten dieselben Noten zur Perfektion beherrschen. Bei OptiMind handelt es sich um einen auf die jeweiligen individuellen Voraussetzungen angepassten Ansatz, der die oben genannten drei Grundsteine der menschlichen Leistungsfähigkeit berücksichtigt. Mithilfe unterschiedlicher Herangehensweisen und Verfahren soll diese Basis optimiert und gestärkt werden.

Psychologische Betreuung

90 min. wöchentliche Gespräche
- Online oder persönlich - Bedarfsorientiert und Klientenzentriert - Wertfreier Raum - Psychologische Ausbildung - Strategiegespräche - Wettkampfvorbereitung
1 zu 1 Betreuung
- Nur du und ich
Nofallerreichbarkeit
- Auch außerhalb der geplanten Termine erreichbar - Persönlicher Kontakt im Alltag (Anrufe, Nachrichten, WhatsApp) - Alltagssorgen

Sport & Bewegung

Trainingsplanung und Monitoring
- An individuelle Ziele und Sportarten angepasstes Training - Auf Alltag abgestimmt / integriert - Personalisierte Videos / Erklärungen - Videoanalysen und -feedback - Gesundheitsfokus - Verletzungsprophylaxe - Mobilitätstraining, Flexibiliät und recovery planning
1 zu 1 Workouts
- Online möglich
Aktueller, wissenschaftlicher Standard
- Wissenschaftlich fundierte Trainingsplanung

Ernährung

Personalisierter Ernährungsplan
- Zielanalyse (Ist- und Soll- Zustand) - Individualisierte Makro- und Mikronährstoffangaben - Rezeptvielfalt und Flexibilität - An Unverträglichkeiten und Vorlieben angepasst - Prozessorientierte Anpassungen - An deinen Alltag angepasst - Urlaubstauglich
Gemeinsames Kochen
- Entwicklung individueller Rezepte - Unterstützung bei der Umsetzung - Wissensvermittlung
Nofallerreichbarkeit
- Bei Restaurantbesuchen bspw.

Alltagsoptimierung

Alltagsstrukturierung & Entwicklung von Routinen
- Optimierung der Tagesstruktur zur Leistungssteigerung - Integration von Sozial- und Familienleben sowie Freizeit - Analyse des derzeitigen Alltags - Neustrukturierung und Anpassung an gesetzte Ziele - Basierend auf individuellen Möglichkeiten - Integration von anderen Inhalten unserer Zusammenarbeit

Zeit- und Energiemanagement
- Tagesplanung zur maximierung deiner Effizienz und Effektivität - Anpassung der Tages Struktur an individuelle Voraussetzungen - Ermittlung deines Circadianen Lern-/Fokustyps - Unterscheidung von Zeit und Energie - Tools zur Fokusoptimierung und angepassten Erholung
Kontinuierliche Anpassung and Veränderungen
- An deine aktuelle Lebenssituation angepasst und fluide - Stetige stetiges Monitoring deiner derzeitigen Situation - Beachtung deiner derzeitigen Verfassung

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Das Prinzip OptiMind steht für starke Klientenzentriertheit und ein langfristig durchdachtes und prozessuales Denken für dein individuelles Wohlbefinden und deine Leistungsmaximierung.
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